D가이드

『죽은 철학자들의 살아있는 지혜』로 배운 인간관계 팁 3가지 “왜 인간관계는 늘 어렵게만 느껴질까?” 사람들과 어울릴수록 에너지가 빠지고, 작은 말 한마디에도 상처받곤 했습니다. 그러다 문득, 오랜 시간 인간 본질을 고민해온 철학자들은 인간관계를 어떻게 봤을까? 궁금해졌고, 그 질문의 답을 찾고자 마크 베르나르의 『죽은 철학자들의 살아있는 지혜』 를 읽게 되었습니다. 이 책은 소크라테스부터 칸트, 니체, 사르트르까지 수많은 철학자들의 사상을 현대적 시선으로 풀어낸 철학 입문서입니다. 하지만 단순한 철학 소개서가 아니라, ‘삶에 바로 적용 가능한 통찰’을 전해주는 책 이라는 점에서 지금까지 읽었던 자기계발서와는 다른 깊이를 느낄 수 있었습니다. 철학에서 찾은 인간관계의 3가지 힌트 책을 읽으며 저는 특히 ‘타인과의 관계’에 대해 통찰을 주는 철학자들의 말에 집중했습니다. 그 중 제 삶에 직접 적용해 본 3가지 교훈을 소개합니다. 1. 소크라테스 – “질문은 관계를 여는 열쇠다” 소크라테스는 늘 질문을 통해 대화를 이끌었습니다. 그는 타인을 설득하려 들기보다, 스스로 답을 찾게 만드는 대화의 힘 을 믿었습니다. 📌 실천해본 방법: 대화 중 “왜 그렇게 생각해?” “어떤 점이 그렇게 느껴졌어?”와 같이 진심 어린 질문을 던지자, 상대와의 대화가 훨씬 깊어졌습니다. 단순한 리액션이 아닌, ‘듣고 있다’는 신호 가 관계를 부드럽게 만들더군요. 2. 칸트 – “상대를 ‘목적’으로 대하라” 칸트는 인간을 수단이 아닌 ‘목적’으로 대하라 고 말합니다. 즉, 상대를 이용하려 들지 말고, 그 자체로 존중하라는 것이죠. 📌 실천해본 방법: 상대의 도움이 필요할 때, 먼저 감사와 배려를 표현 하려 노력했습니다. 예를 들어, “도움 좀 줄래?” 대신 “너의 의견이 정말 궁금해. 도와줄 수 있을까?” 말의 톤 하나로 관계의 온도가 달라진다는 걸 실감했습니다. 3. 니체 – “모든 인간...

『나는 나로 살기로 했다』가 말하는 진짜 자기 존중법 “있는 그대로의 나를 사랑하는 것이 왜 이렇게 어려울까?” 저는 이런 생각을 종종 합니다. SNS 속 멋진 삶을 바라보며 스스로를 비교하게 되고, 나보다 나은 사람들 틈에서 초라함을 느끼는 날도 많습니다. 그럴 때 만난 책이 바로 김수현 작가의 『나는 나로 살기로 했다』 입니다. 제목부터 위로가 되는 이 책은, ‘자기 자신을 지키며 사는 법’ 에 대해 솔직하고 따뜻하게 이야기해줍니다. 책이 전하는 메시지: 나를 존중하는 법부터 배워야 한다 이 책은 삶을 관통하는 철학이나 어려운 이론을 이야기하지 않습니다. 대신, 지금 이 순간 우리의 감정과 삶의 태도에 대해 조곤조곤 이야기합니다. 그 중 가장 인상 깊었던 구절은 이것이었습니다. “있는 그대로의 나를 지키는 것이 이기적인 게 아니라, 세상과 건강하게 연결되기 위한 출발점이다.” 이 문장을 읽고, 저는 ‘내가 나를 지키는 게 먼저’라는 감각을 처음으로 체감했습니다. 그동안 타인의 시선과 기준에 너무 흔들렸던 것 같더군요. 내가 경험한 ‘자기 존중’의 시작 책을 읽고 나서 저는 작지만 중요한 몇 가지를 실천해보기로 했습니다. “나를 지키는 작은 행동들” 을 일상 속에서 찾아낸 거죠. 원하지 않는 약속, 정중하게 거절하기 전에는 ‘싫다’는 말을 하지 못해 억지로 나가는 일이 많았지만, 거절 후 느껴지는 해방감이 생각보다 컸습니다. 타인과 나를 비교하는 시간을 줄이기 SNS 사용 시간을 하루 30분 이하로 제한했습니다. 그 대신 나 자신에게 집중하는 시간이 늘어났습니다. 내 감정을 솔직하게 기록하기 매일 자기 전, 오늘 느낀 감정을 적어보니 스스로를 이해하는 폭이 깊어졌습니다. 이 작은 실천들은 저에게 ‘나도 존중받아야 할 존재’라는 자각 을 가져다줬습니다. 그동안 너무 당연하게 넘겼던 내 마음을 돌보는 일이, 생각보다 중요...

『무조건 달라진다』를 읽고 삶을 리셋한 방법 “무언가 바꾸고 싶은데, 어디서부터 손대야 할지 모르겠다.” 그런 생각을 하고 있을 때 우연히 만나게 된 책이 조 바이컨스의 『무조건 달라진다』 입니다. 표지부터 단호했습니다. “단 1%라도 달라지고 싶다면, 지금 당장 행동하라.” 이 문장은 단순하지만 꽤 강력하게 다가왔고, 저는 이 책을 통해 인생의 작은 리셋 버튼을 눌렀습니다. 책의 핵심 메시지: 변화는 작고 구체적인 행동에서 시작된다 이 책은 ‘생각’보다 ‘행동’에 집중합니다. 계획을 세우고, 고민하고, 완벽한 타이밍을 기다리느라 결국 아무것도 바꾸지 못하는 우리에게 “일단 지금 당장 시작하라” 고 말합니다. 특히 인상 깊었던 문장은 이것입니다. “변화는 큰 결심이 아니라, 어제와 다른 단 하나의 선택에서 시작된다.” 이 문장을 본 뒤, 저는 책을 덮자마자 바로 노트를 펴고, 지금 당장 바꿀 수 있는 사소한 행동 하나 를 적기 시작했습니다. 내가 실행한 ‘작은 변화’ 3가지 책을 읽은 뒤, 저는 아래 세 가지 변화를 당장 실천했습니다. 아침에 눈 뜨자마자 휴대폰 보지 않기 - 대신 물 한 잔 마시고 창문 열기. 하루 시작이 확 달라졌습니다. 퇴근 후 30분, TV 대신 책 읽기 - 지식보다도 ‘조용한 자기 시간’이라는 감각이 회복됐습니다. 해야 할 일 3가지, 메모해서 눈에 보이게 두기 - 하루가 훨씬 덜 산만해지고, 실행률이 높아졌습니다. 이 세 가지는 아주 사소하지만, ‘나는 변화하고 있다’는 심리적 관성 을 만들어 주었습니다. 그게 동기부여보다 더 강한 힘이 되더군요. 책에서 배운 '변화의 원칙'을 삶에 적용하기 『무조건 달라진다』는 구체적인 실천 프레임워크도 제공합니다. 그 중 특히 효과적이었던 것은 아래의 원칙들입니다. 5분 법칙 – 아무리 하기 싫은 일도 일단 5분만 해보기 환경을 먼저 바꾸기 – 정...

『미라클 모닝』 실천기: 아침형 인간으로 바뀐 7일의 변화 “아침 1시간이 인생을 바꾼다.” 이 문장 하나에 이끌려 할 엘로드의 『미라클 모닝』 을 집어들었습니다. 평소 늦게 자고 늦게 일어나는 습관 때문에 하루가 늘 허둥지둥 시작됐던 저에게, 아침 시간을 주도적으로 활용한다는 개념은 꽤 신선하게 다가왔습니다. 그리고 결심했습니다. 7일만이라도 책에서 제안하는 미라클 모닝 루틴을 따라 해보자 고요. 미라클 모닝의 핵심: SAVERS 루틴 책에서 제안하는 아침 루틴은 다음 6가지 활동으로 구성됩니다. 이를 SAVERS라고 부릅니다. S ilence – 명상 또는 조용한 호흡 A ffirmation – 자기 확언 V isualization – 목표 시각화 E xercise – 간단한 운동 R eading – 독서 S cribing – 일기 또는 기록 이 루틴은 각 항목당 5~10분 정도만 투자해도 되고, 전체적으로 1시간 정도면 충분히 소화할 수 있는 분량이었습니다. 저는 처음이라 욕심내지 않고 하루 30분씩 7일간 도전해보았습니다. 실제 적용한 나의 아침 루틴 저는 매일 아침 6시에 일어나 다음과 같은 순서로 루틴을 실천했습니다. 3분 명상 – 눈을 감고 호흡에 집중하며 하루를 준비 3분 자기 확언 – “나는 오늘도 나에게 집중한다” 등의 긍정 문장 반복 5분 스트레칭 – 가벼운 요가 동작으로 몸 깨우기 10분 독서 – 현재 읽고 있는 자기계발서 읽기 5분 기록 – 어제 느낀 점, 오늘의 목표 간단히 메모 짧지만 이 루틴을 통해 아침을 통제하고 있다는 주도감 이 생겼습니다. 단순히 일찍 일어나는 것이 아닌, 나 자신에게 집중하는 시간이라는 점이 중요했습니다. 7일간 실천 후 느낀 변화 1주일이라는 짧은 시간이었지만, 확실한 변화가 느껴졌습니다. 기분 좋은 시작 : 하루가 느긋하게 시작되니 스트레스가 줄었습니다. 자존감 상승 : 매일의 작지...