『무조건 달라진다』를 읽고 삶을 리셋한 방법
『무조건 달라진다』를 읽고 삶을 리셋한 방법 “무언가 바꾸고 싶은데, 어디서부터 손대야 할지 모르겠다.” 그런 생각을 하고 있을 때 우연히 만나게 된 책이 조 바이컨스의 『무조건 달라진다』 입니다. 표지부터 단호했습니다. “단 1%라도 달라지고 싶다면, 지금 당장 행동하라.” 이 문장은 단순하지만 꽤 강력하게 다가왔고, 저는 이 책을 통해 인생의 작은 리셋 버튼을 눌렀습니다. 책의 핵심 메시지: 변화는 작고 구체적인 행동에서 시작된다 이 책은 ‘생각’보다 ‘행동’에 집중합니다. 계획을 세우고, 고민하고, 완벽한 타이밍을 기다리느라 결국 아무것도 바꾸지 못하는 우리에게 “일단 지금 당장 시작하라” 고 말합니다. 특히 인상 깊었던 문장은 이것입니다. “변화는 큰 결심이 아니라, 어제와 다른 단 하나의 선택에서 시작된다.” 이 문장을 본 뒤, 저는 책을 덮자마자 바로 노트를 펴고, 지금 당장 바꿀 수 있는 사소한 행동 하나 를 적기 시작했습니다. 내가 실행한 ‘작은 변화’ 3가지 책을 읽은 뒤, 저는 아래 세 가지 변화를 당장 실천했습니다. 아침에 눈 뜨자마자 휴대폰 보지 않기 - 대신 물 한 잔 마시고 창문 열기. 하루 시작이 확 달라졌습니다. 퇴근 후 30분, TV 대신 책 읽기 - 지식보다도 ‘조용한 자기 시간’이라는 감각이 회복됐습니다. 해야 할 일 3가지, 메모해서 눈에 보이게 두기 - 하루가 훨씬 덜 산만해지고, 실행률이 높아졌습니다. 이 세 가지는 아주 사소하지만, ‘나는 변화하고 있다’는 심리적 관성 을 만들어 주었습니다. 그게 동기부여보다 더 강한 힘이 되더군요. 책에서 배운 '변화의 원칙'을 삶에 적용하기 『무조건 달라진다』는 구체적인 실천 프레임워크도 제공합니다. 그 중 특히 효과적이었던 것은 아래의 원칙들입니다. 5분 법칙 – 아무리 하기 싫은 일도 일단 5분만 해보기 환경을 먼저 바꾸기 – 정...